Punca Tubuh Sentiasa Letih

Pernah rasa badan letih sepanjang hari walaupun tidak buat apa-apa kerja berat..? Rasa letih itu terasa seawal bangun tidur sehingga ke malam… Rasa nak baring dan mengantuk sahaja… Berikut antara punca rasa letih itu:

Waktu tidur tidak teratur

Mengikut kajian, orang dewasa memerlukan tidur sekurang-kurangnya 6 jam. Jika anda rasa tidur tidak mencukupi dicadangkan rancang jadual waktu tidur yang teratur. Sebaiknya, jauhkan apa sahaja gajet seperti telefon, tablet, computer riba dan macam-macam lagi dari lokasi katil anda.

Kualiti tidur terganggu

Ramai yang fikir mereka sudah mendapat rehat yang cukup setelah tidur lebih dari 8 jam. Tetapi hakikatnya ada masalah yang berlaku di sebalik tanggapan itu. Gejala ‘Sleep Apnea’ adalah gangguan tidur yang disertai dengan kesukaran pernafasan di mana keduanya berlaku secara berulang. Ia menyebabkan kualiti tidur anda menurun.

Kekurangan tenaga

Kurang makan menyebabkan tubuh keletihan. Begitu juga sekiranya anda mengambil makanan yang salah dari sepatutnya. Diet seimbang membuatkan kadar gula dalam darah berada di tahap normal sekali gus mengelakkan rasa penat yang biasanya terjadi sewaktu tekanan darah menurun. Bagi mengatasinya, usah sekali-kali mengabaikan sarapan pagi dan tambah makanan berprotien serta karbohidrat dalam diet harian.

Anemia

Anemia adalah punca utama yang membuatkan wanita mudah letih. Darah yang banyak keluar  sewaktu haid mengakibatkan kurangnya zat-zat besi. Ditambah pula sel darah merah amat diperlukan oleh tubuh bagi membekalkan oksigen yang mencukupi kepada setiap organ. Oleh itu, anda perlu mengambil sedikit makanan tambahan.

Tekanan

Sekiranya anda merasa penat dan murung lebih dari dua minggu maka segeralah dapatkan khidmat nasihat daripada doctor bertauliah kerana setiap penyakit memang ada ubatnya.

Penyakit Hypothyroidism

Tiroid adalah sejenis kelenjar kecil yang berada di pangkal leher. Organ ini secara tidak langsung berfungsi untuk mengendalikan metabolism sekali gus mengatur kecepatan tubuh dalam menukar makanan kepada tenaga. Apabila kelenjar ini tidak dapat berfungsi dengan baik  maka seluruh metabolism tubuh menjadi lambat. Disebabkan itulah berlakunya masalah kegemukan dan kekurangan oksigen.

Kurangkan minuman berkafein

Mengambil kafein dalam jumlah terkawal dikatakan mampu meningkatkan tahap tumpuan. Namun, sekiranya diambil berlebihan ia boleh meningkatkan kadar denyutan jantung, tekanan darah serta kekjangan.

Kekurangan air

Boleh jadi anda sebenarnya kekurangan air. Meskipun tugas anda di luar atau di dalam pejabat, tubuh tetap memerlukan air untuk menjalankan tugas dengan baik dan tenang. Antara tanda ketara bahawa anda kekurangan air ialah sentiasa berasa haus. Sebaiknya minum banyak air sehingga warna urin kembali terang setidak-tidaknya dua gelas air setiap jam. Sekiranya aktiviti yang dijalani agak berat maka lebihkan jumlah air dari yang sepatutnya.

Punca Tubuh Sentiasa Letih

ATAU

Anda boleh cuba minuman pemberi tenaga, mengenyangkan dan mencantikkan kulit ini… SuperRich Mocha yang sedap dan akan buatkan anda jatuh hati dengannya...

SuperRich Mocha keluaran EHPS

Testimoni SuperRich Mocha

Testimoni SuperRich Mocha

SMS/whatsapp 012-2287784 Sarah

www.facebook.com/SSaraheStall